نرسم الابستامة بالوان عربية
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاعر بلا قيود
مشرف قسم الشعر
مشرف قسم الشعر
avatar

عدد الرسائل : 103
العمر : 30
الدوله :
  :
تاريخ التسجيل : 02/12/2007

مُساهمةموضوع: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر   الجمعة يناير 11, 2008 11:26 am

اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ...




1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .



2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .



3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .



4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .



5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .



6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .



7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .



8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .
انشاء الله يكون تعلمتوا ههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفارسه
نجم المنتدى
نجم المنتدى


عدد الرسائل : 278
  :
تاريخ التسجيل : 11/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر   الجمعة يناير 11, 2008 6:09 pm

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
جدا
جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المقاتلة الشجاعة
مشرفه قسم الانمي
مشرفه قسم الانمي
avatar

عدد الرسائل : 241
  :
تاريخ التسجيل : 06/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر   السبت يناير 26, 2008 6:52 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو أحمد
نجم المنتدى
نجم المنتدى


عدد الرسائل : 280
الدوله :
  :
تاريخ التسجيل : 01/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر   الأحد مارس 30, 2008 10:31 am

مشكووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°°o°°¨]§[° مـنـــتــدى الـــفــرسـان°]§[¨°°o°°¨ :: "¨°°o°°¨]§[°الــمــنــديـــات الــعـــامـــه"¨°°o°°¨]§[° :: قسم الصحه-
انتقل الى: